麦可思机构近日针对大学生自主创业状况发布年度调查报告。调查显示，近年来，大学生自主创业比例持续增长，约七成大学生创业者３年后放弃创业，其中，后续资金、管理经验及市场推广困难成为最大阻力。
上班有工作压力，还要看老板脸色，不少上班族想着自己创业当个小老板。然而，创业的艰难许多人不一定能够体会得到，有些“小老板”在压力之下甚至患上了心病。近日，江北区创业指导中心举办了一场创业者心理健康沙龙活动，共有２０多名“小老板”参加。在心理医生面前，“小老板”讲述了与上班族完全不一样的各种压力。
个案
IT精英开蔬菜店心力交瘁
今年２８岁的小胡，之前是出入高档写字楼的网站编辑，从表面上看也是挺光鲜的。事实上，做网站压力蛮大，加班是常有的事。“数据分析、检索、编辑以及活动策划……每周、每月都要靠自己加班完成任务，压力大得直掉头发。”说起以前的工作，小胡有一肚子的苦水。
去年，小胡实在忍受不了工作压力，一心想自己当老板，认为这样一来既没有工作压力也不用看人脸色。
辞职后，小胡拿出自己工作以来的所有积蓄，在一个小区旁开了家蔬菜店。“规模很小的店，当时也没考虑太多，就想过过做老板的瘾。”小胡说。
然而，事实并非像小胡想的那么轻松。开店没多久，对蔬菜不是很熟的小胡很快就体验到了当老板的艰辛。
蔬菜哪里进便宜、新鲜，利润多少合适，生意不好时蔬菜不新鲜咋办，雇的人不好管理……经营蔬菜店的艰辛超出了小胡想象。“给自己打工，反而压力比上班更大，一直以来晚上睡不好觉，早上天没亮就强迫自己起来准备开店。”小胡说，自己真有心力交瘁的感觉。
分析
创业者易过度对自己施加压力
像小胡这样的创业者绝非个案。
“我一直觉得员工心思不在公司。”“店怎么开才能赚钱啊，开店一个月天天亏，心也急死了。”
心理沙龙活动上，２０多名创业者向现场心理咨询师讲述着各种创业的压力。
宁波心灵方舟健康咨询管理公司、国家三级心理咨询师赵枫是这次沙龙活动的心理咨询师。赵枫说，从对他们的心理测试来看，创业者普遍出现了焦虑、自信心不足的状态，导致这些的原因通常是创业者比上班族更容易过度自我施压。
自己创业，还意味着没有固定的休息时间，加班变成一种常态。创业者会面临很多的压力，如公司定位与方向压力、资金压力、业务拓展压力、角色转变压力、内部管理压力等，容易产生焦虑情绪。
尤其是处于创业初期的人，会遇到一系列的挫折，情绪波动比较大，并因此还可能遇到一些人际关系方面的问题，以及可能间接影响到家庭婚姻、亲子关系的处理，同时也在一定程度上影响到身体健康。
初创小公司的老板，不是什么事情都不用做，更有可能是必须什么活都做，还得克服身上的惰性，学会自我约束，要有承受压力和挫折的能力。
建议
克服惰性给自己增加信心
创业的成功，由项目、能力、机遇等很多因素决定。赵枫说，创业不是职场人逃避工作和心理压力的途径，而是对自己更高的挑战。
对于处于创业初期的人，赵枫从心理自我加强方面给了三点建议：
增强自信，常常自我鼓励。可以看一些励志的书籍和光碟，经常参加一些对抗性强的娱乐活动等，还可以多和各种人打交道，提高与人沟通的频率与能力。
要克服惰性，不要以为创业就可以从职场的被领导者成为领导者。创业者需要制定明确的目标和中短期的计划，并严格按计划行事，经常检核计划的完成情况，适时调整计划。另外，加强身体锻炼，也是种借用外力来督促自己的方法。
不要对自己过度施加压力，要清楚知道创业每个阶段的情况和需要完成的目标。对待压力，可以找到并消除压力源，或者学会“山不过来我过去”的处理方式，找人倾诉、参加些户外活动通常是比较简单易行的情绪转移、心理减压方法。
